コントロールジェルMEブログ：2021/06/28
太っている人には、ある共通点があるみたいです。
それは「体を動かさない習慣」です。
自転車、自動車、エレベーター、エスカレーターなど、
便利な道具が増えました。
その便利さに甘んじて、ついつい頼りがちになり、
楽なほうへと偏ってしまう…
そして、気がつけば
「体を動かさない習慣」が当たり前になっています。
人によっては、歩いていけるコンビニさえも、
バイクや自転車を使う人がいるというのですから驚きです。
シェイプアップがなかなか上手くいかないという人は、
太りやすい体質が原因なのではなく、
体を動かさない生活習慣こそ、真の原因だと思います。
できるだけ動きたくないというだらしのない気持ちが、
如実に体形に表れているのでは？
かくいうわたしもそうだったんですが…
シェイプアップをしているみなさんはいかがでしょうか？
便利な道具に囲まれている生活のため、
いつの間にか「体を動かさない習慣」が
当たり前になっていませんか。
シェイプアップで
変えるべきなのは「食生活」だけではなく
「運動習慣」もなんですよね。
あえて便利な道具は使わず、
積極的に体を動かす習慣へと変えましょう！
例えば…
階段を使うのを当たり前にしてみましょう。
ひとつ上の階や下の階くらいであれば、階段を使うようにします。
買い物に行くときには
「自動車」ではなく「自転車」を使います。
そうすれば、体を動かす機会が増えますね。
歩いていける距離であれば、
散歩をしながら買い物をするのを習慣にします。
「体を動かさない習慣」を当たり前にするのではなく、
「体を動かす習慣」を当たり前にしましょう！