妊娠中は脱毛サロンの利用は出来ない

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妊娠中は脱毛サロンの利用は出来ないブログ：2019/02/22


午前中食は、
これから２４時間を乗り切る肉体にとっては、
ガソリンのようなもの。

午前中食を食べないということは、
車に例えると、ガソリンを補給せずに走り出すのと同じことです。

このエネルギー切れの状態を、
栄養不足、飢餓状態だと肉体は判断します。
肉体の中に貯めた栄養分を使って、肉体を動かすしかありません。

貯まっている体脂肪から使ってくれればうれしいのですが、
そううまくはいきません。

午前中食抜きの生活を続けていると、
肉体が、そのガス欠の状態に慣れてきてしまいます。

だから、減量のためにと、
午前中食を抜いていると、
脂肪を溜め込みやすい肉体になるわけです！

本来、人間の肉体は、
２４時間に必要なエネルギーを三食に分けてとります。

「午前中食」は、寝ている間にガス欠になった
肉体にガソリンを入れるようなもの。
エネルギー源になる、糖質をしっかりとりましょう。

「11時食」は、日中動いて足りなくなった分を補います。
糖質・脂質・たんぱく質をしっかりとって、
一番働く午後に備えましょう。

２４時間の最後の食事は「夕食」。
夕食の後は寝るだけなので、
ガソリンを満タンにする必要はありません。
腹八分目で抑え、寝ている間の細胞分裂のために、
たんぱく質をしっかりとることが大切です。

毎食バランスのいい食事をとることも大事ですが、
肉体に一番必要な栄養素を考えると、実はそれぞれ違うのですよね。

こう考えると、三食すべてが必要な理由がわかりますよね。

減量を成功させるためには、
２４時間三食をきっちりとるべきなんです！