テレビコマーシャルでもおなじみの「no!no!Hair」ブログ：2018/11/30
ダイエットにとって、
日々お風呂に入ることはとっても大切だと思います。
シャワーで済ませてしまう人も多いと思いますが、
日々ちゃんとお風呂に浸かると、
ダイエット効果が期待できるんですよ！
お風呂にダイエット効果があるといっても、
お風呂に入れば、脂肪が燃えるということではありません。
実際、入浴で消費されるカロリーはそれほど高くはないそうです。
個人差はありますが、
三十分の入浴でだいたい90kcalぐらいだそうです。
お風呂に入った後、体重を量ると
少し減っていることがありますが…
それは汗で水分が出ていった分が減っているだけで、
水分を補給すればすぐにもとに戻ってしまいます。
ですから、脂肪が燃えて体重が減ったわけではないのです。
では、
お風呂のダイエット効果って何なのかというと…
まず、お風呂で汗をかくことは、
肉体の中に溜まっていた余分な水分や老廃物を
排出することになるので、
むくみの解消につながります。
さらに、
肉体の芯から温まって汗をかくことで、
肉体全体の代謝が良くなります。
日々お風呂に入る習慣をつければ、
自然と基礎代謝量が増えることになり、
結果としてダイエットにつながるわけですね。
つまり、
お風呂に入ることは、
脂肪を燃やしやすい肉体にしてくれる効果がある
ということになるわけです。
また、１日１回、
ゆっくりリラックスできる時間があるということは、
イライラがたまりやすいダイエットには
とても大切なことじゃないでしょうか？
入浴剤や音楽、好きな本などで、
自分だけのリラックスタイムを作って、
ダイエットを楽しみましょう！